Temos famílias para cuidar, carreiras para desenvolver, contas para pagar, compras para fazer, e a lista continua. Quem tem tempo para se preocupar com saúde mental? A questão é a seguinte: quanto mais atenção dedicamos à nossa saúde mental e cuidamos dela, mais fácil se torna lidar com nossas agendas exigentes e objetivos de vida. Quanto melhor nos sentirmos emocionalmente, mentalmente e fisicamente, menor a probabilidade de sermos afetados negativamente pelos estressores que inevitavelmente enfrentaremos. É normal se sentir ocupado, estressado e cansado, não é? Claro que sim, até certo ponto.
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Convenhamos, a vida é desafiadora mesmo nos melhores momentos. Mas você não deveria se sentir assim o tempo todo, e certamente não a ponto de sua saúde mental estar se deteriorando e você não estar aproveitando a vida. Se sua saúde mental está se deteriorando a ponto de suas notas, seu desempenho no trabalho ou seus relacionamentos estarem sofrendo, então é hora de agir antes que ocorra algum tipo de crise. As coisas não precisam ficar absolutamente terríveis para melhorarem. Se você não está em perigo ou crise imediata, mas sente que está tendo mais dificuldades do que o necessário, aqui estão alguns sinais a serem observados (em você mesmo ou em um ente querido) que podem indicar que sua saúde mental precisa de atenção extra.